Coaching & estime de soi
Deviens libre.
Deviens toi-même.
J'accompagne les femmes qui veulent sortir du pilote automatique, retrouver confiance en elles et se réapproprier leur bonheur — sans culpabiliser, sans se comparer, à leur rythme.
« L'estime de soi ne se trouve pas, elle se construit — un pas après l'autre. »
Qui suis-je ?
Isabelle de Grandmaison
Coach certifiée en développement personnel, je me suis spécialisée dans l'estime de soi après avoir moi-même traversé des périodes de doute, de procrastination et de perte de sens. J'ai créé Libres et Heureuses pour transmettre des outils concrets — ancrage, gestion des émotions, digital detox — qui m'ont permis de me reconstruire, et qui aident aujourd'hui les femmes que j'accompagne à faire de même.
Ma conviction : on ne devient pas heureuse en changeant sa vie du jour au lendemain, mais en apprenant à s'écouter, à poser des limites, et à se faire confiance à nouveau.
- Coaching individuel & ateliers de groupe
- Techniques d'ancrage et de gestion émotionnelle
- Approche bienveillante, sans jugement
Ma méthode
5 piliers pour te libérer et t'épanouir
Chaque thème est travaillé en coaching et illustré par mes vidéos.
Estime de Soi
Réapprendre à se parler avec bienveillance et à reconnaître sa propre valeur.
Le Bonheur
Identifier ce qui nourrit vraiment ta joie, au-delà des injonctions extérieures.
La Procrastination
Comprendre ce qu'elle cache et retrouver l'élan d'agir pour soi.
Digital Detox
Se déconnecter des écrans pour se reconnecter à soi et au réel.
Ancrage Énergétique
Des exercices simples pour se recentrer et retrouver son calme intérieur.
En vidéo
Découvre mes conseils sur YouTube
Un aperçu de la chaîne « Libres et Heureuses by Isabelle de Grandmaison ».
5 minutes d'estime de soi pour réussir
L'estime de soi
Ancrage cascade
Le bonheur
La procrastination
Travailler ensemble
Choisis ton accompagnement
Toutes les formules démarrent par un appel découverte, gratuit et sans engagement.
Appel découverte
Gratuit · 20 min
On échange sur ta situation, tes blocages, et je te propose un accompagnement adapté.
- Visio ou téléphone
- Sans engagement
- Réponse sous 48h
Coaching individuel
Pack de 6 séances
Un accompagnement personnalisé pour travailler en profondeur l'estime de soi et poser des actions concrètes.
- Séances de 45 min en visio
- Exercices & supports entre les séances
- Suivi par message
Atelier de groupe
En petit collectif
Un format vivant pour avancer ensemble, partager et se sentir moins seule dans son cheminement.
- Groupes de 5 à 8 personnes
- Sessions thématiques
- Ambiance bienveillante
Ressources
Des outils gratuits pour avancer dès aujourd'hui
Avant même de démarrer un accompagnement, tu peux déjà faire le point et prendre soin de toi.
Cadeau
Le guide "5 minutes d'estime de soi pour réussir"
Un exercice court à faire chaque matin pour démarrer la journée avec plus de confiance. Reçois-le gratuitement par email, ainsi que Le Courrier des Libres Heureuses, ma newsletter pleine de conseils et d'inspirations.
Zéro spam, désinscription possible en un clic.
Calculateur de charge mentale
Un test confidentiel pour comprendre ce que ta tête porte en ce moment, et comment ton système nerveux y répond.
- 12 questions, sans bonne ni mauvaise réponse
- Résultat immédiat avec répartition détaillée
- Aucune donnée collectée
La Tribu Libres et Heureuses
Rejoins une communauté bienveillante et des parcours en ligne pour continuer à avancer entre deux séances, à ton rythme.
- Formations accessibles à tout moment
- Échanges et soutien du groupe
- Nouveaux contenus chaque mois
Elles témoignent
Des femmes qui ont repris leur pouvoir
« En 6 semaines, j'ai changé ma relation avec moi-même. Les outils d'Isabelle sont concrets et vraiment puissants. Je me fais confiance maintenant, et c'est un soulagement incroyable. »
« Je pensais que le coaching, c'était juste de la poudre aux yeux. Mais Isabelle m'a reconnectée à moi-même. C'est rare de rencontrer quelqu'un avec cette écoute et cette bienveillance. »
« L'atelier a été un tournant. Être avec d'autres femmes qui vivent les mêmes doutes, ça m'a fait du bien d'être moins seule. Les exercices d'Isabelle ont changé ma façon de me parler. »
Questions fréquentes
Tout ce que tu te demandes avant de te lancer
Comment se déroule un accompagnement ?
Tout commence par un appel découverte gratuit. On définit ensemble tes objectifs, puis on choisit le format le plus adapté : séances individuelles ou atelier de groupe.
Les séances ont lieu en visio ou en présentiel ?
Les accompagnements se font principalement en visio, pour plus de flexibilité. Une rencontre en présentiel peut être envisagée selon ta localisation.
Combien de temps avant de voir des résultats ?
Chaque parcours est différent. Beaucoup de personnes ressentent déjà un mieux-être dès les premières séances, un travail en profondeur se fait plutôt sur plusieurs mois.
Le coaching remplace-t-il un suivi thérapeutique ?
Non. Le coaching aide à avancer sur des objectifs concrets d'estime de soi et de bien-être ; il ne se substitue pas à un accompagnement médical ou psychothérapeutique.
Prête à commencer ?
Réservons un premier échange
Raconte-moi où tu en es, je reviens vers toi sous 48h.