Coaching & estime de soi
Vivre sans stress dans un monde ultra-sollicitant.
J'accompagne les femmes qui traversent des périodes de stress, de burn-out, de dépression, de charge mentale ou de grands changements de vie à retrouver de l'énergie, de la stabilité et la capacité de faire des choix qui leur ressemblent. Mon travail s'appuie sur la sophrologie, le coaching et une lecture fine du fonctionnement humain pour créer des changements concrets dans la vie quotidienne.
« Être stressée en permanence, c'est devenu commun. Mais ce n'est pas normal. »
Qui suis-je ?
Isabelle de Grandmaison
Pendant longtemps, j'ai cru, moi aussi, que le problème venait de moi. J'ai traversé une dépression, un burn-out, et j'ai découvert la sophrologie en cherchant à me reconstruire.
En onze ans de cabinet, j'ai accompagné des centaines de personnes. Cette expérience a confirmé une intuition profonde : les personnes ne souffrent pas parce qu'elles sont faibles, mais parce qu'elles vivent depuis trop longtemps sous pression. C'est cette conviction qui me conduit aujourd'hui à intervenir également auprès des entreprises et des institutions, parce que prévenir l'épuisement est tout aussi important que l'accompagner.
- Bilan complet du fonctionnement
- Sophrologie et coaching individuel
- Programmes et ressources en autonomie
- Conférences et formations
Ma méthode
3 étapes pour un changement durable
Comprendre
Faire le point sur votre fonctionnement, identifier les mécanismes qui entretiennent votre souffrance et les expliquer avec des mots simples permet de dédramatiser et de déculpabiliser.
Débloquer
Apaiser le système nerveux pour retrouver rapidement davantage de calme, d'énergie et de stabilité au moyen de la sophrologie.
Ajuster
Transformer progressivement vos habitudes, vos relations et votre mode de vie pour éviter de retomber dans les mêmes mécanismes à l'aide du coaching.
Travailler ensemble
Choisissez l'accompagnement qui correspond à votre situation.
Bilan complet du fonctionnement
90 € • 1 heure en visio
Le point de départ idéal pour comprendre votre fonctionnement, mesurer votre niveau de saturation et repartir avec une vision claire des priorités.
- Évaluation complète de votre fonctionnement
- Identification de votre mode de survie
- Analyse des zones de vie impactées
- Recommandations personnalisées et premières actions concrètes
- Analyse de l'impact sur l'activité pour les chefs d'entreprise
Sophrologie & Coaching individuel
Parcours personnalisé • 6 à 12 séances
Un accompagnement sur mesure pour réguler durablement le système nerveux, sortir du mode survie et construire des changements concrets dans votre vie.
- Séances d'une heure en cabinet ou en visio
- Exercices personnalisés
- Suivi entre les séances
Entreprises & Institutions
Conférences, ateliers et accompagnement sur mesure
Des interventions adaptées à vos enjeux pour prévenir l'épuisement, comprendre le fonctionnement humain et favoriser des organisations plus durables.
- Conférences
- Ateliers et formations
- Accompagnement sur mesure
Ressources
Des outils pour avancer dès aujourd'hui
Avant même de démarrer un accompagnement, vous pouvez déjà faire le point et prendre soin de vous.
Calculateur de charge mentale
Un test confidentiel pour comprendre ce que ta tête porte en ce moment, et comment ton système nerveux y répond.
- 12 questions, sans bonne ni mauvaise réponse
- Résultat immédiat avec répartition détaillée
- Aucune donnée collectée
La Tribu Libres et Heureuses
Rejoins une communauté bienveillante et des parcours en ligne pour continuer à avancer entre deux séances, à ton rythme.
- Formations accessibles à tout moment
- Échanges et soutien du groupe
- Nouveaux contenus chaque mois
Elles témoignent
Des femmes qui ont retrouvé leur sérénité
Questions fréquentes
Tout ce que vous vous demandez avant de vous lancer
Prête à commencer ?
Réservons un premier échange
Envoyez moi un message, je reviens vers vous sous 48h.